kotopouloΤο κοτόπουλο που μας ακολουθεί στη δίαιτα μας μπορεί να γίνει νοστιμότερος σύμμαχος!

Υλικά για 4 μερίδες

4 μέτρια κομμάτια στήθος κοτόπουλου
1 πράσινη πιπεριά
1 κόκκινη πιπεριά

laxanontolmadesΝόστιμο παραδοσιακό μας πιάτο

Υλικά για 5 μερίδες

1 μέτριο λάχανο
½ κιλό κιμά
1 κούπα ρύζι
1 κρεμμύδι
Δυόσμο
100γρ ελαιόλαδο

kolokythia gemistaΠαραδοσιακό ελληνικό πιάτο που άνετα μπορείτε να το εντάξετε και στη διαιτά σας

Υλικά για 4 μερίδες
10 κολοκυθάκια χοντρά
1 κρεμμύδι ξερό
1 πιπεριά
1 καρότο
½ κιλό κιμά

meat soupΓια τις κρύες μέρες του χειμώνα..Θρεπτικό πιάτο για όλους

Υλικά για 4 μερίδες
1 κιλό κρέας νουά
1 κρεμμύδι ξερό
4 καρότα κύβους
1 ντομάτα φρέσκια
400γρ πατάτες σε κύβους
σέλινο
100γρ ελαιόλαδο
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε μια κατσαρόλα ρίχνετε όλα τα υλικά  μαζί με νεράκι και τα βράζετε.

goulashΠαραδοσιακή ούγγρικη σούπα ό,τι πρέπει για τη γραμμή μας
Υλικά για 4 μερίδες
500γρ μοσχαρίσιο κρέας
1 κρεμμύδι
40γρ ελαιόλαδο
2 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας
400γρ πατάτες
2 καρότα
Μπαχάρι
Γαρύφαλλο

salivaΌλοι μας έχουμε τουλάχιστον ένα φαγητό, γλυκό, snack που τρώμε με την ίδια ευχαρίστηση πάντα! Και μας αρέσει να το προσφέρουμε και στους αγαπημένους μας για να τους ευχαριστήσουμε!

pasta with salmonΤέλειο πιάτο για τους λάτρεις της μακαρονάδας!
Υλικά
200γρ βίδες ολικής αλέσεως
100γρ σολωμό καπνιστό
100γρ γιαούρτι 2%
½ λεμόνι
1 καυτερή πιπερίτσα
1κ.σ άνηθο
1κ.σ ελαιόλαδο
Αλάτι

tuna riceΕύκολο, γρήγορο & νοστιμότατο! Υλικά (2 μερίδες)
200γρ ρύζι

1 κονσέρβα τόνου σε νερό
1 κρεμμυδάκι ξηρό ψιλοκομμένο
1λεμόνι
1κ. σ ελαιόλαδο

salata avocandoΥλικά
1 μικρό μαρούλι
1 αγγούρι
1 ντομάτα
1 κρεμμύδι
1 αβοκάντο
5 κουτ. σούπας κρέμα γάλακτος
½ κουτ. τσαγιού αλάτι
1 κουτ. σούπας χυμό λεμονιού

raisinsΣταφίδες, κακάο σε ένα απολαυστικό δροσερό μείγμα...

Υλικά για 4 μερίδες:
3κσ μαργαρίνη
4κσ ζάχαρη
3κσ φρουκτόζη ή μαυρη ζάχαρη
4κσ σταφίδες ξανθές
1\2κ.γλ βανίλια