sun tanΌλοι και όλες θέλουν να αποκτήσουν το τέλειο μαύρισμα χωρίς να κάνουν κακό στην υγεία τους.
Ποιο είναι το μυστικό;
Να τρως σωστά και συγκεκριμένες τροφές ώστε να βοηθήσεις  την επιδερμίδα σου να μαυρίσει πιο εύκολα.
Τροφές που «μαυρίζουν»
Υπάρχουν τροφές που μας προστατεύουν από τα εγκαύματα της ηλιοθεραπείας και μας βοηθούν να αποκτήσουμε ομοιόμορφο μαύρισμα, χωρίς προβλήματα υγείας και πολλές ώρες ηλιοθεραπείας.
Χρειάζεσαι λοιπόν μια ισορροπημένη διατροφή που βασίζεται σε τρόφιμα πλούσια σε με τις παρακάτω ουσίες:

sun tan skin protectionΑπό τότε που η Κοκό Σανέλ έκανε μόδα το ηλιοκαμένο κορμί, αμέτρητοι άνδρες και γυναίκες έχουν.. «ψηθεί» στον ήλιο και στα κέντρα σολάριουμ προκειμένου ν’ αποκτήσουν το πολυπόθητο χρώμα, που είναι μόδα και συνδέθηκε με την «καλή» ζωή.

Μέχρι που έκαναν την εμφάνιση τους οι ενστάσεις των δερματολόγων
οι οποίοι συνεχίζουν να προειδοποιούν για τις επιβλαβείς συνέπειες της μακράς έκθεσης στον ήλιο. Δηλαδή τον αυξημένο κίνδυνο πρόωρης γήρανσης και ακόμα χειρότερα, εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Μην πανικοβάλλεσαι όμως γιατί μπορείς να αντιμετωπίσεις το θέμα της ηλιοθεραπείας με σύνεση, και έτσι να αποκτήσεις ωραίο μαύρισμα αλλά και να επωφεληθείς από τον ήλιο.

waterΤο νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή. Τα 2/3 του ανθρώπινου οργανισμού είναι νερό και αν δεν αναπληρώνουμε τις αποθήκες μας τότε θα επιβιώσουμε μόνο λίγες μέρες.

Η διατήρηση της ορθής εσωτερικής θερμοκρασίας του σώματος και η αποβολή των άχρηστων ουσιών που παράγονται από τον οργανισμό γίνονται με τη βοήθεια του νερού.

Σύγχρονα θέματα υγείας και ομορφιάς αναλύονται από ειδικούς επιστήμονες και επαγγελματίες λύνοντας μας όλες τις απορίες

exanmsΗ περίοδος των πανελλαδικών εξετάσεων είναι προ των πυλών, το πολύωρο διάβασμα και το άγχος για τους περισσότερους μαθητές κορυφώνεται. Εκτός όμως από το διάβασμα  που αποτελεί αδιαμφισβήτητα  και το βασικότερο όπλο των μαθητών απέναντι στις εξετάσεις , η διατροφή παίζει και αυτή εξέχοντα ρόλο στη μέγιστη απόδοση του μαθητή.

Είμαι 65 ετών και εδώ και μια 5ετία όσο και αν προσπαθώ να χάσω λίγο βάρος δεν τα καταφέρνω. Είμαι 1,57 ύψος και 74 κιλά. Δυστυχώς δεν μπορώ να πάω σε γυμναστήριο αλλά όμως έχω θέληση με μια μικρή βοήθεια να χάσω μερικά κιλά. Το πρόβλημα είναι ότι αγαπώ τα γλυκά, το ψωμί και γενικά ότι πικάντικο και νόστιμο. Είμαι κοκέτα και χαρούμενος τύπος αλλά….

oxalic acidΤι είναι τα οξαλικά οξέα, σε ποιες τροφές βρίσκονται και ποια είναι η επίδραση τους στην υγεία;
Το οξαλικό οξύ είναι το απλούστερο αλειφατικό δικαρβονικό οξύ, επίσης γνωστό ως εστέρας του οξαλικού οξέος. Είναι πολύ διαδομένο στη φύση. Ελεύθερο βρίσκεται σ' ορισμένους μύκητες. Ενωμένο, με τη μορφή όξινου οξαλικού καλίου, βρίσκεται στο φυτό οξαλίς, και με τη μορφή οξαλικού ασβεστίου σε πολλά φυτά κυρίως στα φύκη, στις λειχήνες καθώς και στα ούρα του ανθρώπου και των ζώων.

eggΤα βρασμένα αυγά δίνουν μια καλύτερη εικόνα της ηλικίας τους.

Έτσι ένα φρέσκο, βρασμένο αυγό δεν αποχωρίζεται εύκολα από το κέλυφός του, το οποίο σπάει εύκολα σε κάθε πίεσή του, στην προσπάθειά μας να το καθαρίσουμε. Επίσης, το ασπράδι είναι λευκό, ομοιογενές και ο κρόκος κατέχει στο αυγό κεντρική θέση.
Ο αεροθάλαμος του αυγού είναι πολύ μικρός, σε αντίθεση με αυτόν του μπαγιάτικου,

pop cornΑν σ΄ αρέσει το ποπ κόρν, διώξε μακριά τις τύψεις.
Δεν είναι απλώς ένα τρόφιμο με χαμηλό θερμιδικό φορτίο - καθώς έχει πολύ μικρό βάρος και πυκνότητα, μια αρκετά μεγάλη μερίδα, που θα σου δώσει αίσθημα κορεσμού, δεν ξεπερνάει τις 60 θερμίδες - αλλά και μια πολύ υγιεινή επιλογή. Στην ουσία το ποπκόρν είναι το μη αποφλοιωμένο καλαμπόκι, οπότε περιέχει μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών, σύνθετους υδατάνθρακες, όπως επίσης φώσφορο, σίδηρο, πρωτεΐνες και μια ουσία, που σπάνια

diet ice creamΠοια είναι τα πλεονεκτήματα τους σε σχέση με το κανονικό παγωτό?

Ποιές οι περιεκτικότητες σε λιπαρά, πρωτεΐνες και σάκχαρα?
Μας παρέχουν βιταμίνες (καθώς είναι φτιαγμένα από φρούτα)?

Ο μεγάλος πειρασμός του τουλάχιστον για τους θερινούς μήνες είναι το παγωτό. Σε διάφορες γεύσεις, μια πρόκληση για τους γευστικούς μας κάλυκες. Η προσωρινή αίσθηση δροσιάς που προσφέρει, το κάνει ακαταμάχητο στις γευστικές αναζητήσεις μικρών και μεγάλων, τουλάχιστπν το καλοκαίρι. Από την άλλη πλευρά, όλοι αγωνιούμε για το αν η κατανάλωση του εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία και τη σιλουέτα μας.