topiko lipos 2Μερικές εύκολες αλλαγές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ελαττωθεί η "ενοχλητική" κυτταρίτιδα είναι

1. Περιορίστε τα κορεσμένα λιπαρά.
2. Ελαττώστε τη ζάχαρη.
3. Καταναλώστε έως ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι ημερησίως. Προσέξτε το νάτριο που είναι κρυμμένο σε κονσέρβες, σος κ.ά.

 

4. Περιορίστε τα τηγανητά και τα προπαρασκευασμένα γεύματα.
5. Αποφύγετε τα αλλαντικά και τα γλυκά.
6. Καταναλώστε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως.
7. Ενυδατώστε τον οργανισμό σας πίνοντας πολλά υγρά και κυρίως νερό.
8. Αποφεύγετε τα junk food.
9. Προσπαθήστε να κάνετε 5 γεύματα την ημέρα.